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春天一碗五彩糯米饭,有肉有菜,营养丰富,孩子爱吃,还猛长个

2018-04-04 14:05:24 来源:  作者:
摘要:原标题:春天一碗五彩糯米饭,有肉有菜,营养丰富,孩子爱吃,还猛长个最近正是春笋上市的时候,春天也是孩子长个的时候,给孩子吃得荤素搭配,营养全面,再配合足够的睡眠,和一定的运动,对孩子

原标题:春天一碗五彩糯米饭,有肉有菜,营养丰富,孩子爱吃,还猛长个

最近正是春笋上市的时候,春天也是孩子长个的时候,给孩子吃得荤素搭配,营养全面,再配合足够的睡眠,和一定的运动,对孩子的生长发育是很有帮助的。

作为家长,准备饭菜的时候,也尤其要注意营养搭配,除了足够的蛋白质,纤维素之外,也要注意口感,调味品还不能用多了,注意清淡可口,不要吃太辛辣的食品,很多孩子发育期很会冒痘痘哦。

今天可可推荐一个五彩糯米饭的做法,不仅有金华火腿、竹笋、青豆和香菇,还有来自贵州大山里的糯米,营养比一般的糯米要丰富,调味只用到一味盐,用电饭煲焖一焖,就喷香了,我家孩子能吃两大碗,做起来还特省心,你要不要也试试?

主料:糯米200克,青豆带壳200克,春笋1支200克,香菇4朵,火腿100克

辅料:盐适量

糯米提前浸泡2小时以上,我浸泡了4个小时

电饭煲里先放入泡好的糯米,加薄薄一层水,再加入各种食材,按到煮饭档

跳起后打开就可以了

加适量盐调味,翻拌均匀

有肉有蔬菜,颜色又好看的一碗饭,好香!


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